36度の炎天下でテニス

コートに置いてある
温度計で確認したところ３６度！

本当に暑い日でしたが、
午前中はテニスで大汗をかいてきました。

しかし、水筒の麦茶も飲みきってしまい、
頭もふらふらに。
朝、公園を１０キロ走って、
十分なエネルギー補給をしなかったことと、
塩分が足りないことが原因だったようです。

自宅に戻って、
ポカリと食卓塩を舐めて復活しました

そう言えば、中学の頃の駅伝部での夏の練習では、
コーチがスポーツドリンクと塩を用意してくれていましたね。

特に夏はだらだらと汗をかくので、
Naが汗と一緒に流れてしまうので、
体調を崩しやすくなります。

水分もそうですが、
特に汗をかきやすい人は塩分に気をつけましょう！！