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手賀沼エコマラソン、Tシャツゼッケン届きました [ランニング(^^)/]

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10/27の手賀沼エコマラソンのゼッケン、Tシャツが届きました。

選挙活動や諸々の仕事が重なってあまり練習していないので、
正直不安。

何とか自己記録に迫るように頑張ります!!
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時間がないのでHITトレーニングのランニング [ランニング(^^)/]

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10/27の手賀沼エコマラソンに向けて、練習をしていますが、
今年は役職を頂いたり選挙があったりで走る時間がとれません。

そこで、目を付けたのが最近話題の「HITトレーニング」
HIT(High-intensity interval training)高強度インターバルトレーニングです。
短時間で強い強度の有酸素運動をするので持久力が上がるという事です。


色々なやり方があるようですが、
私は20秒全力で坂道を走って、2分休憩を1セットとして、
4セット行っています。

ぜいぜいと呼吸は上がりますが、
わずか10分程度で出来るので、
朝の忙しい時間でも取り組んでいます。

しかも毎日やらなくてもいいというところが気に入っています[わーい(嬉しい顔)]


今回は20キロも走る余裕がないので、
このトレーニングで手賀沼エコマラソンに臨みます[exclamation×2]

15キロ過ぎの辛い時間帯でも耐える事が出来るのか、
楽しみにしています[るんるん]


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MGCをテレビにて観戦 [ランニング(^^)/]

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来年の東京オリンピックの一発勝負のマラソン選考レース、
MGCが開催され、所用のため現地で応援できない私はテレビで観戦しました。

最初に設楽が飛び出して、面白いレース展開になりましたが、
途中37キロ過ぎ地点で2位集団に捕まり、
結局は中村匠吾が2度目のスパートで優勝。
2位には服部勇馬が入り内定。

最も注目された大迫は3位でしたが、本当に興奮した面白いレースを見せてくれました。

どの選手もチャンスがあった試合で、
1位や2位が常に入れ替わる、目の前に東京オリンピックの参加チケットが見えるような
激しい勝負で、出掛けなければならない時間を大幅にオーバーしながらの観戦でした。

女子も独走した前田が引っ張った面白い展開でした。

来年、8/9のマラソンが楽しみですね。
朝早くから観戦に行くかな〜
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ランニング教室 [ランニング(^^)/]

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いつも開催してくれているウィングAC監督主催の
手賀沼遊歩道周辺でのランニング教室。

今回もうちの息子は喜んで参加してきました。

ラダーやハードルなどの細かな動きにも慣れてきたようで、
間何とかいわれこなしていました。

ランニング教室のお陰様で、
フォームは低学年にしてはきっちり固まってきました[わーい(嬉しい顔)]

あとは、バネを活かしたストライドの広いはしりをしなければ、
短距離が速くならないですかね[あせあせ(飛び散る汗)]

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大人はホカの厚底シューズを試履。

その厚底シューズの足への負担の少なさに驚き。

レースでも使えるようにちょっと買ってみようかと心が揺り動いています[わーい(嬉しい顔)]
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利根川ランニング [ランニング(^^)/]

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久しぶりにランナー仲間とランニング。

天王台駅に集まって上村社長の顔で、
マークワンに荷物を置かせてもらって、
皆と利根川に向かって走っていきました。

途中、茨城県取手市に寄って小堀の渡しにて記念写真。

今度は小堀の渡し船を使ってランニングをしようと計画しました!

その後、マークワンにて500円でタオル付のお風呂に使って、
汗を流して、ビールをゴクリ。

いい練習、コミュニケーションになりました[わーい(嬉しい顔)]
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BPMで強めに走りました。 [ランニング(^^)/]

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いつも24時間付けているスマートウォッチ。

走る時にはどれくらいの強さで走っているのか、
目安にしています。

赤くなると170以上でかなり強めに実力を出しているという合図になります。

私は最初にジョグをしながらすぐにどんどんペースアップしていくランニングなので、
ほとんど最初から真っ赤になったマークを見ながら走っています。

最近雨で走れていないですが、
小雨の中、充実した7㎞ランができました[グッド(上向き矢印)]
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北新田をランニング [ランニング(^^)/]

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最近、朝の駅頭や朝の見守り、子どもの登園、登校準備に追われ、
なかなか走れていなかったのですが、
丁度良い天気だったので、
ちょっと走ってみました。

しかし、長く走るのはまだ体が慣れていないようで、
約5kmで終了[あせあせ(飛び散る汗)]

どうも右足の太ももの裏辺りが痛むので、
スピードも乗り切りません。

ただ、十分に汗をかいて、
いい体の運動にはなりました。

10月の手賀沼エコマラソンに合わせて、
徐々に体調を合わせながら距離も延ばしていこうと思っています[グッド(上向き矢印)]

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東京オリンピックの陸上競技チケット当たりました [ランニング(^^)/]

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昨日はドキドキしながら110万人のチケット当落通知の列に並びましたが、
なんと、8/6の陸上のチケットが当たりました[わーい(嬉しい顔)]

絶対無理だろうなと思っていただけに本当に嬉しい限りです。

4人分のファミリー席なので、うちの5人家族では悩ましい限りですが。。。
まあ、何とかなるでしょう[exclamation×2]

番組で統計を取っていましたが、当選確率は15%程度。
倍率は6倍以上ですね。

数年分の運を使ってしまったのではないかと心配ですが、
今まで不運も続いていましたので、それを補ってくれた結果でしょう[グッド(上向き矢印)]

今から本当にワクワクして楽しみです[ぴかぴか(新しい)]
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丸亀城までランニング [ランニング(^^)/]

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丸亀市に泊まったので、朝方いつものように街の息吹を感じるために、
象徴である丸亀城までランニング。

城壁が美しい、三の丸、二の丸、本丸と走って上がっていくのが
とてもしんどい急角度の坂が続くお城でした。

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登った景色は美しく、丸亀市内が一望できました。
周囲の山や海まで見えて、本当に心が洗われる思いがします。

日本一小さい天守閣は趣があり、
登りたいところでしたが、そんな朝早くには勿論開いているはずなく、
泣く泣く諦めました。

現在、豪雨によって崩れた石垣の修復中で寄付金などを集めていましたが、
多くの市民に愛され、日本を代表する名城ですので、
早急の復旧が望まれますね。

皆様もご協力をお願いします[グッド(上向き矢印)]


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2019手賀沼エコマラソン市民枠ゲットしました! [ランニング(^^)/]

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2019年、令和初のレース、第25回手賀沼エコマラソン市民枠を昨晩20時にパソコンの前に
スタンバって見事、5分でゲットしました。

以前はなかなかサイトに接続できずに困ったことを考えれば、
雲泥の差でサイトの容量も上がっている事がありますが、
参加者も大阪マラソンや横浜マラソンなどに分散しているのでしょうね[くつ]

今年は選挙の年で、おそらく練習が不十分になるとは思われますが、
昨年の自分を目標にして頑張って練習します[手(グー)]

参加申し込みを表明すると俄然やる気が出ますね[グッド(上向き矢印)]
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今日は手賀沼エコマラソン市民枠エントリー日 [ランニング(^^)/]

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5/10 20時より「2019年手賀沼エコマラソン」我孫子、柏市民枠エントリーの受付ですよ!!

皆さん、20時の前にはパソコンこの前に座り込んで、
ランネットから申し込みをしましょう[グッド(上向き矢印)]

私もスタンバって待っている予定です[わーい(嬉しい顔)]
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キッズランで階段に挑戦 [ランニング(^^)/]

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ウィングアスリート監督主催のボランティアのキッズラン。

今回は小学生が運動会のリレー選考の日が近いという事で、
階段トレーニングを取り入れた練習。

この練習にはまったのがうちの子。

トレーニングが終わってからも階段トレーニングに行くと言ってきかず、
再び私と階段トレーニングへ。

大人は階段は膝に来てしまってヘトヘトなのですが。[ふらふら]

それだけでは飽き足らずに
「家の近所で階段を走りたい!」と言うので、
近くのお寺の階段を使ってトレーニングする事になりました[グッド(上向き矢印)]

階段トレーニングで運動会のリレー代表になれるといいな[るんるん]


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うなきちカップ走ってきました。 [ランニング(^^)/]

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我孫子市水の館で行われたうなきカップ2018で会派6人で5時間襷を繋げて走ってきました。

皆さん、日ごろ走らない方ばかりなので、
自然に私に負担が回ってきます。

という事で、約1kmのコースを20周。

さすがに、全力で20周は疲れました。

脚が棒のようです。

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結果は40チーム中40位でしたが、とても会派の団結も強まり良かったです[わーい(嬉しい顔)]

今回はこのうなきちカップについて質問をします。
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手賀沼エコマラソン自己ベスト更新…はならず。。。 [ランニング(^^)/]

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晴天に恵まれた第24回手賀沼エコマラソンに出走してきました。

前回は大雨と風でボロボロでしたので、ひそかにリベンジを狙っていましたが、
結果は手元時計で1時間38分28秒。

昨年より2分良かったですが、何より今まで失速していた後半がもうひと踏ん張りして伸びたのと、
5年連続右肩下がりの記録だったのが、今回J字回復したことが何よりも嬉しい結果でした[グッド(上向き矢印)]

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出走前には桜田義孝五輪大臣と市長と記念写真。

これで元気がもらえたかな[手(グー)]

まだまだ、40代半ばになっても体力をより向上させて頑張ります[グッド(上向き矢印)]



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キッズラン [ランニング(^^)/]

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小さなころから、基本の身体の動きを学んでかけっこで速く走って欲しいという
親の願いを込めて、また柏ふるさと公園にて行われたキッズランに参加させました。

はしごやチューブ、バウンディング、サッカーなど趣向を凝らした練習を
監督は選んでくれ、気持ちよく練習ができました。
と思うのは親ばかりなのか、子どもは途中で疲れて中だるみもありましたが。

走ることは全ての基本ですので、正しいフォームで、気持ちよく走ってもらいたいものです[手(グー)]

私も手賀沼エコマラソンまで1週間!
しっかり練習しなければなりませんね[グッド(上向き矢印)][パンチ]

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手賀沼エコマラソンのゼッケンが届きました! [ランニング(^^)/]

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第24回手賀沼エコマラソンのゼッケンが届きました。

今回はそれほど予想タイムを速くしていませんので、順当なゼッケン番号。

しかし、夏場のリレーマラソンで撃沈しましたので、最近はここ3年ほどないほど
充実した練習が出来ています。
とはいえ、10km以上の長い距離を走っていませんし、
わずか2カ月の練習でどこまで変わるかという問題がありますが。。。

とにかく、頑張ります[exclamation×2][手(グー)]


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ある日の昼食 [ランニング(^^)/]

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私は市内の飲食店、特にラーメン屋で食べ歩くのが趣味ですが、
時間がない時にはセブンイレブンによって、
サッサと済ませてしまいます。

そんな急ぎ昼食のメニューは、ペヤングBig(1000kcal超え)とみそ汁と、アイスコーヒー。

1000kcalオーバーに、エネルギー取り過ぎではという声も聞こえそうですが、
朝、ランニングをして昼ウェイトトレーニングをした自分には十分消費する余裕がありました。

「大食い動画」のようにいきませんが、もちろん、ペロッと終了。
昔から私の非常食、ペヤング。最後まで変わらぬ美味しい味でした

最近は我孫子市内にセブンイレブンが増えて、
なおかつイートインスペースが出来てちょっと座って食べるのには嬉しい限りです


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朝ラン1日目 [ランニング(^^)/]



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有言実行は政治家にとって死活問題です。

さっそくリレーマラソンの惨敗を受けて、
私が取った作戦は、
①モチベーションを上げるために計測しづらい時計を変えてGPS付きのものを購入する
②子どもと一緒に6:30に起きるのではなくて、腕時計のアラームを使い早起きしてランニングする時間をとる
といった事。

本日は初日ですが、朝スムーズに起きてたった7km弱ですが、気持ちよく走れました。

私にもしランニング最中に会う事がありましたら、
「頑張れー、自分に負けるな」とお声掛けて頂きますようお願い申し上げます。


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「米舞亭」にてコーヒーテイクアウト [ランニング(^^)/]

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我孫子の農産物直売所のチーズケーキ、梅寒天に、
「米舞亭」にてアイスコーヒー200円をテイクアウトして、
東屋にて軽食を食べました。

アイスコーヒーは深みがあって美味しいです。

散歩している方やランニングしている方を横目にしながら、
コーヒーを飲みながら、iPadで新聞、本を読みながらこれからの予定や、
電話で要件を済ませるのは重要な時間です。

手賀沼のほとりでどれくらいのアイデアが生まれたことかー

エネルギーを補給して頑張ります


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柏の葉リレーマラソン [ランニング(^^)/]

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酷暑の中、柏の葉リレーマラソンに参加してきました!
暑い、暑過ぎる‼️

ジムのクーラーの中でするトレーニングに慣れた体にはキツすぎる
2km×3本でした。
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来賓としても参加。
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川内優輝選手(M高史さん)、設楽悠太選手(ポップライト萩原さん)と
記念写真。

非常に疲れましたが、鍛えたランナー達と苦しみながらも
充実した1日となりました

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「野菜カレー」@水の館 米舞亭 [ランニング(^^)/]

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暑い日こそ、ちょっとピリ辛のカレー!

水の館「米舞亭」の一番人気は「野菜カレー」だそうですが、
夏の野菜が乗った一品になっています。

トロっとしたカレーはスパイスが混ざり合った美味しい品です。

私はまずは突合せのサラダを食べてカレーを頂くことにしているのですが、
野菜、野菜ととってもヘルシーです。

また、梅雨明けした本格的な夏の前に別のカレーを食べに行きたいと思います
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水の館にてお子様ランチ [ランニング(^^)/]


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水の館「米舞亭」にて長男は大好きなソフトクリームとお子様ランチを頂きました。

ソフトクリームは牛乳が濃厚で、とっても甘いソフトです!長男は待ちきれずに一口ペロリ‼

唐揚げは私の大好きな一品。相変わらずの美味しい味でした

食事のあとは、じゃぶじゃぶ池で子ども3人が嬉しそうに走り回っていました

本当に子どもに優しい手賀沼、我孫子ですね
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「かつヒレカレー」 [ランニング(^^)/]

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水の館、農産物直売所の「米舞亭」にて「ひれかつカレー」を食べてきました。

カレーはスパイスの利いた中辛で、
煮込んだスープは本当に美味しいです。

ひれかつもサクッと揚げられ柔らかいので、
カレーと一緒にどんどんいけちゃいます。

他にも「野菜カレー」「唐揚げカレー」とカレーのメニューが増えて嬉しいですね

是非とも、一度食べてみてください

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「kimariカフェ」にてランチ [ランニング(^^)/]

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時間が空いたので、
しばらくご無沙汰していた若松の住宅街にある
kimariカフェさんにてキーマカレーのランチ(1100円)でランチを頂いてきました。

私以外は店内は女性ばかり!
私は壁を向いたカウンター席を選択。

スープをいただいてから、
多種多様なスパイスの利いたキーマカレーをパクリとほうばると、
口の中に美味しさがあふれてきます。
非常に心細やかな丁寧なランチです。

食後のコーヒーも香りが豊かで美味しかった

隠れ家的な場所ですので、
また、一人で伺いたいと思います!


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第24回手賀沼エコマラソンエントリー完了 [ランニング(^^)/]

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10/28に開催される「第24回手賀沼エコマラソン」の市民枠エントリーが、
RUN NETにて完了しました。

先行して我孫子、柏の住民、通学通勤の方対象に3000名エントリーできるようになり、
以前は1500名ほどしかエントリーできず、
市民の方の出場が大変でしたが、
ネットにて多くの方が簡単に出来るようになり助かりました!

問題の大きかったスタートラインが変わったことがエントリー数が増えた理由で、
本当に良くなりました

また、折り返し地点がより我孫子市湖北台の方に延びたことによって、
応援もしやすくなりましたね

後は私の練習量次第。

最近は、3人の子育てで走る時間がなかなかとれませんが、
何とか練習時間をひねり出したいものです






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農道をランニング [ランニング(^^)/]

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時間のある時を見計らって、
(比較的、ゴールデンウィークは時間が取れるので)
利根川の土手沿いを走ってきました。

暑い日差しの中で、
心地よい汗を流しました。

さすがに中央学院大学駅伝部も休みを取っているようで、
見かけませんでしたが。

走って汗をかくと色々と良いアイデアも浮かぶものです。
ランニングステーションでも作って何か面白いことをしたいですね
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キッズラン [ランニング(^^)/]

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柏ふるさと公園にて、ウィングアスリートクラブのキッズ達を集めた
キッズランが監督の指導のもと行われました!

自分の考えている事と、動きが思うようにいかない
5歳から小学生ぐらいの年代にとって
ランニングに必要な運動をする事は非常に重要らしいです。

うちの子供は他の遊具で遊びたくてしょうがないと言う
どうしようもない生徒でしたが、同じ位の子供たちと一緒に最後は楽しそうに走っていました。

子どもにとって素晴らしい貴重な体験ですので、また参加したいと思います



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紫外線を避けてランニング [ランニング(^^)/]

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最近、こんな怪しい格好で走っている姿を見かけたら私です。
しかも、走り終えて疲れているのでひどい顔です。。。

年を取るにしたがって紫外線に弱くなって、
日に焼けると疲れがドーと来たり、シミやそばかすも目立ってきました。

若いころからもっと日焼け対策をしておけば良かった…

思わぬ、ランニングの効果もあり、
呼吸が少し苦しいため、呼吸器系が強くなった気がします

冬場は寒すぎて少しさぼってしまったので、
手賀沼エコマラソンの申込までモチベーションをあげられるように頑張ります




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米舞亭「唐揚げうどん」 [ランニング(^^)/]

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水の館、米舞亭にて新メニュー「唐揚げうどん」を食べてきました!

唐揚げそばが有名な我孫子市としては、
本当にいいメニューだと思います。

うどんにコシがあって、唐揚げにはしっかりした味が付いてあって、
美味い

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博多ラーメン由○ [ランニング(^^)/]

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品川にて少し時間が空いたので
博多ラーメン由○にて豚骨ラーメンを食べてきました。

小さい頃から豚骨ラーメンを食べ慣れているので、
たまに食べると懐かしい味がします。

思わず替え玉を頼んで満足(^-^)

欲を言えば、本場のように辛子高菜やニンニクなどが
トッピングし放題だったら言う事ないですね

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