近隣センターで行なわれた食育セミナーに参加してきました。
健康の基本は食事から。

自分の好きな炒め物や煮物は作るのですが、
なかなかきちんとした料理を作るのは苦手ですね。

今回作ったのは
・あじの甘酢あんかけ
・寒天とキュウリのごま酢和え
・油揚げの八幡巻き
・小松菜としめじのみそ汁
　　です！
白髪ネギは細く、細くが基本、基本。

体にやさしい上品な味付けで、
カロリーも６００kcalぐらいだそうです。

皆で料理を作ると楽しいですし、
美味しく食べれますね！