ランニング仲間とあけぼの山農業公園にマラニックへ

Photo Embed by Google Photos

Photo Embed by Google Photos

ランニング仲間とあけぼの山農業公園にマラニック（マラソン＋ピクニック）と称して、
利根川沿いーあけぼの山農業公園ー手賀沼ー手賀沼公園ー天王台という
約２０kmを走って来ました。

柏のあけぼの山農業公園は、
ちょうど桜が終わり、代わりに色とりどりのチューリップが、
訪れる人を楽しませていました。

この時期は混むので、
ここまで来ることはなかったのですが、
コロナ禍でみなさん、行くところが限られてくるせいなのか、
家族連れや一般の観光客などがチューリップを楽しんでいました。

はあはあ、ぜいぜい言いながらでしたが、
束の間の小旅行した気分で、
気持ちも晴れました。

手賀沼沿いも菜の花や水面が綺麗で、
心が洗われますが、
たまにはこういう綺麗な花を観るもの良いですね

東京マラソンエントリーしました。

Photo Embed by Google Photos

ふと気が付くと、
１０/１７日開催予定の東京マラソンの締め切りが３月３１日まででした。

私はこれまで何度もエントリーしていますが、
一度も当選することなく走れていません。。。

今年こそはの願いを込めて、
最終日に申し込んでみました。

今年は荷物を持ってくれないというコロナ禍のマラソンになった事で、
ランナー、出場者にとって過酷な展開になっています。

家族に来てもらって荷物を持ってもらうしかないですねー。

東京マラソン当たりますように

中央学院駅伝部、五本松公園にてトレーニング

Photo Embed by Google Photos

箱根駅伝の常連校である我孫子市の中央学院大学駅伝部が、
五本松公園の起伏を活かして、
トレーニングをしていました。

各自、ジョグをした後、
同じような速さの数人に分かれて、
ペース走をしていました。

以前、私が我孫子市議会で、
五本松公園が市内中学校駅伝部の練習場になっているという話をしましたが、
その通りになっています。

ランニングチームの良い練習場、
そしてもちろん、日帰りキャンプ、ゆるキャンの場として、
整備していきたいですね

うなきちカップチームラン！

Photo Embed by Google Photos

議会の会派、清風会プラス助っ人をお願いして、
無事４時間リレーのうなきちカップを走ってきました。

前回最下位から、今回は４１/４８位！！

皆さんのお陰で、最下位脱出して気持ちいい大会でした

Photo Embed by Google Photos

また、次回も頑張ります

ゆっくりとトレーニング施設始動

Photo Embed by Google Photos

コロナ禍の中、クラスターがトレーニング施設などで発生していますので、
用心して我孫子市体育館のトレーニング施設には行かなかったのですが、
８か月振りに訪れて汗を流しました。

これまでとは違い、中２階にて自分の番号のタオルと消毒液を貰い、
一つひとつ運動する前に機器を消毒するように指導を受けました。

また、中２階には軽い運動機器が準備されていました。

2階のトレーニングルーム内は以前ほど人はおらず、
マスクをしながらのトレーニング姿を見て、
新しい日常なんだなーと思い、
トレッドミルなどで汗を流しました。

ロッカーも同様に、
真ん中が使用不可になっており、
ソーシャルディスタンスをとっての利用になっています。

十分汗をかいて、久しぶりの筋トレに筋肉痛がなかなか治りませんが、
また、人混みを避けて、
トレーニングに来ようかと思っています

プッシュアップチャレンジリレー

コロナウィルスに負けるな！！

新型コロナ拡散対策の帽子を被ってプッシュアップを１０回して、。
高校時代の同級生に襷を繋げました。

コロナと共存しながら頑張って生活していきましょう。

https://youtu.be/8PB1AE-W9ho

手作りランニング用マスク/バフ

ランニング用マスクのTシャツ / Google Photos

手賀沼などでは、GWになってランニングを楽しむ人が日頃より多くなっています。ランニングしている人はマスクをしていないと、新型コロナウィルスを感染拡大させている恐れがあります。山中教授がメディアやYouTubeなどで、感染拡大防止の為、ランニング時のマスク着用を推奨しています。
私もマスク着用でのランニングは、辛くて嫌なのですが、推奨されていたＴシャツの袖を切ってマスク代わりのバフを作ってみました。

Photo Embed by Google Photos

まず袖を切って、筒になっている部分を切って広げます。顔に合わせて耳の部分に印を入れて切ります。

ランニング用マスク / Google Photos

そのままだと形が悪いので、切って調整してマスク型にします。手作り感は否めないですが、ランニングするには、マスクほど辛くなく良いですよ?洗えて何度も使えるのも良いし、要らないシャツの再利用としても良いです

また、ちょっとした工夫として、使わなくなったマスクの鼻に付ける針金部分を取って、袖の部分にあたるところに入れると、鼻からズリ落ちずにgoodです。ランニングする際に是非マスク、もしくは手作りバフなどを使って
コロナに打ち勝つ戦いをしながら楽しんで下さいね

日焼け止め帽子を付けてランニング

山中教授がおっしゃるようにランナーが走る時に吐き出す呼吸で、
知らず知らずのうちに感染を広げているかもしれません。

私は日焼け止め帽子がありますので、
これを付けて、一見誰だかわからないような変装して、
朝5時台に走っています。

さすがに呼吸が苦しいですが、
スピードを上げずに、これもトレーニングと割り切ってゆっくり走っています。

全体の４割近くの方が、
コロナ自粛の中運動不足を感じているという事ですので、
皆さん、これを機にマスクをして走ってはどうでしょうか。

ちなみに、私の入っているランニングクラブのLINEグループでは、
マスク作製、マスク装備ランニング写真が人気です。

健康に気を付けて、コロナ自粛を乗り切りましょう！

＜毎日新聞夕刊より＞

唯一許されている運動ランニング

この新型コロナウィルスの自宅待機状態の中、
ほぼ唯一と言って認められているランニングを、
早朝５時台にやっています。

ほとんど２−３人しかすれ違わないのですが、
感染防止対策として夏用の日焼け防止のマスクをつけてのランニングです。

少し怪しく見られるのと、息苦しいのが難点ですが、
慣れれば、その苦しさも面白くなってきます。

巣篭もりの間に、
体力を落とさないようにしたいですね。

ナイキの厚底シューズに思う

日本記録を出したり、箱根駅伝で区間記録を出した６人が
ナイキの厚底シューズを履いていたことで話題になり、
とうとう世界陸連が規制する事になりそうな、
ナイキの厚底シューズ、ベイパーフライです。

私もランニングを愛する議員として色んな方に、
「ナイキの厚底シューズどうなの」と聞かれますが、
私はこのシューズは履いた事ないですが、
他の厚底先駆的なシューズを試し履きして走ったことがあります。

なるほど、足が自然に前に出るという意味がよく分かります。

疲れていてもシューズの力で足がどんどん前に出る感じです。

３万５千円近くするという靴の値段の問題があり、
誰もが手に入れる代物とは考えられないにしろ、
自分の身体を使って走る訳ですから、
皆同じ条件ですし、禁止までするのはどうかなと思います。

靴の改革が起こって、
選手も一緒にそのスピードを合わせるトレーニングをすることで、
発展することが出来ると思っています。

我々ランナーにとっては、
規制など必要ない方が良いのは多数の考えです。

同じ土俵で戦うのであれば、
問題ないと思うのが私の考えです

駅伝に触発されランニング

今年の箱根駅伝は地元我孫子市の中央学院大学駅伝部は、
11位と６年連続のシード権を逃して本当に残念でした。

来年は立川の予選会から応援しなければなりませんね！

今年の箱根はナイキのヴェイパーフライが各大学を席捲した大会で、
多くの区間で区間新記録が出ました。
私も似たような企画の厚底シューズを履きましたが、
軽いその推進力は自分の力以上が出る気がします。

１分、１秒を削りたいという選手みんなが履きたいという気持ちが分かる気がします。

そんな思いを抱きながら、
日の出前にランニング。

良い汗をかくことができました。

ワークマンのスポーツウェアで冬でもポカポカ暖かくランニングができました
今年は選挙中に衰えた体をもう少し鍛えて、
若返りを目指します（笑）

視覚障碍者ランニングチームの伴走ラン

聴覚障碍者のランニングチーム、バンバンさんと
毎年行っている手賀沼ランに伴走ランナーとして参加しました。

今年で４年目、５年目かな？？

伴走ランはロープを右側に持ちますので制限されますし、
歩幅もうまく合わせなければならないので、
大変ですが、慣れるとうまく歩調を合わせることができるようになってきます。

勘を取り戻すには少しの辛抱が必要ですね。

良い走り収めができました

今年一年、色々ありましたが皆さまには大変お世話になりました。
来年もよろしくお願いいたします

キッズランinウィングアスリート

ウィングアスリートクラブの監督の指導のもと、
恒例のキッズランが柏ふるさと公園にてありました。

昨年もやりましたが、今回も好評の『逃走中』。
昨年は私がサングラス、スーツでハンターをやりましたが、
どうやら優し過ぎるハンターだったようで（笑）、
本格的に怖いハンター登場です。

うちの息子も一生懸命走って逃げて、
プレゼントなどをゲットしていました

楽しくランニングの基本が学べて、
楽しんでプレゼントも頂けて、監督の趣味でやっているのは勿体無い（笑）

うちの子もいつも参加しているので、
来年のリレーの選手には期待しています

柏の葉リレーマラソン

県営柏の葉陸上競技場の改修工事で延び延びになりました
柏の葉リレーマラソンに来賓として出席してきました。

過去14回出場していますが、
今回は選挙前、大事を取って泣く泣くお休みです。

曇り空の元、絶好の気候の元、
皆さん、好記録に湧きました！！

選挙が無事終わったら次回こそはしっかりと走るぞ

手賀沼エコマラソンの動画アップ

手賀沼エコマラソンの動画をアップしました。

YouTubeにアップしましたので、見てください！

まだ５キロ付近と途中ですが、
走っている雰囲気を味わってください。


https://www.youtube.com/watch?v=FdFtyopMW3Q

手賀沼エコマラソン

元栄太一郎参議院議員と。

今年もまた、手賀沼エコマラソンを走ってきました。
もう14回目になりますかね。

今年は選挙の年なので、タイムが落ちるとはわかっていましたが、
今回はHITトレーニングで臨んだ結果、
10ｋｍ過ぎからペースが落ちて、
大変な結果になりました。

途中、ストップウォッチを押し間違えるハプニングがあって、
正確なタイムは分かりませんでしたが、
1時間47分ぐらいです。

ここ10年で最悪の結果でしたが、
双子が幼稚園に通うようになって朝が忙しい事、
参議院議員選挙もあって忙しかったことが言い訳として
次から次へと出てきます。

色んな困難を乗り切って何とか来年は30分台に戻せるように頑張ります

手賀沼エコマラソン、Tシャツゼッケン届きました

10/27の手賀沼エコマラソンのゼッケン、Tシャツが届きました。

選挙活動や諸々の仕事が重なってあまり練習していないので、
正直不安。

何とか自己記録に迫るように頑張ります！！

時間がないのでHITトレーニングのランニング

10/27の手賀沼エコマラソンに向けて、練習をしていますが、
今年は役職を頂いたり選挙があったりで走る時間がとれません。

そこで、目を付けたのが最近話題の「HITトレーニング」
HIT（High-intensity interval training)高強度インターバルトレーニングです。
短時間で強い強度の有酸素運動をするので持久力が上がるという事です。


色々なやり方があるようですが、
私は20秒全力で坂道を走って、2分休憩を１セットとして、
４セット行っています。

ぜいぜいと呼吸は上がりますが、
わずか10分程度で出来るので、
朝の忙しい時間でも取り組んでいます。

しかも毎日やらなくてもいいというところが気に入っています


今回は20キロも走る余裕がないので、
このトレーニングで手賀沼エコマラソンに臨みます

15キロ過ぎの辛い時間帯でも耐える事が出来るのか、
楽しみにしています

MGCをテレビにて観戦

来年の東京オリンピックの一発勝負のマラソン選考レース、
MGCが開催され、所用のため現地で応援できない私はテレビで観戦しました。

最初に設楽が飛び出して、面白いレース展開になりましたが、
途中３７キロ過ぎ地点で２位集団に捕まり、
結局は中村匠吾が２度目のスパートで優勝。
２位には服部勇馬が入り内定。

最も注目された大迫は３位でしたが、本当に興奮した面白いレースを見せてくれました。

どの選手もチャンスがあった試合で、
１位や２位が常に入れ替わる、目の前に東京オリンピックの参加チケットが見えるような
激しい勝負で、出掛けなければならない時間を大幅にオーバーしながらの観戦でした。

女子も独走した前田が引っ張った面白い展開でした。

来年、８/9のマラソンが楽しみですね。
朝早くから観戦に行くかな〜

ランニング教室

いつも開催してくれているウィングAC監督主催の
手賀沼遊歩道周辺でのランニング教室。

今回もうちの息子は喜んで参加してきました。

ラダーやハードルなどの細かな動きにも慣れてきたようで、
間何とかいわれこなしていました。

ランニング教室のお陰様で、
フォームは低学年にしてはきっちり固まってきました

あとは、バネを活かしたストライドの広いはしりをしなければ、
短距離が速くならないですかね


大人はホカの厚底シューズを試履。

その厚底シューズの足への負担の少なさに驚き。

レースでも使えるようにちょっと買ってみようかと心が揺り動いています